Эта статья есть результат объединения нескольких статей, которые я сохранила когда-то с форума почившей. Их писали профессиональные врачи-наркологи. Я объединила и перепечатала.
Вспомним, что наркотический эффект, то есть кайф, вы получаете за счёт работы особой группы химических веществ - нейромедиаторов, которые вырабатывают наши нервные клетки в головном мозге, нейроны.
Основные мозговые медиаторы:
- Ацетилхолин
- Норадреналин
- Дофамин
- Серотонин
- Глутамат
- ГАМК
Во время марафона нейрохимические системы мозга истощаются. Акцентирую внимание на механизме "истощения", а именно на изменении функций нейрохимических систем мозга - дофаминэргической, норэпинефринэргической, серотонинэргической, вырабатывающих дофамин, серотонин, норадреналин (норэпинефрин) соответственно.
Психостимуляторы ингибируют обратный захват дофамина и норадреналина в нейронах. Преобладающим влиянием психостимуляторов на серотонинэргическую систему является её торможение, сопряжённое с блокированием обратного захвата. Они уменьшают также концентрацию серотонина и его метаболитов в биологических жидкостях. Всё это ведёт к сдвигу эмоционального статуса - к повышению настроения, эйфории и стимуляции умственной деятельности.
Классическая структура плотного среднестатистического марафона, после которого потребуется значительное время на восстановление, выглядит следующим образом - 2-3 (4) дня употребления вещества (speed circle) с повышением разовой дозировки и кратности приёма, далее идёт фаза "релаксации" около 4-х дней, затем либо марафон повторяется вновь, либо идёт период отказа от вещества длиной 2-3 недели. С каждым новым марафоном последующее восстановление оттягивается на 7-14 дней в зависимости от резервов организма, т.е., чем больше вы берёте "кредит" у своего банка (мозга) нейромедиаторов, тем больше потом "возвращать". Когда употребление прерывается, наступает синдром отмены, который тем сильнее, чем дольше был эпизод.
==ЗАПОМНИТЕ==: употребление эйфоретиков и психостимуляторов кратностью 2 раза в месяц и более в течение длительного промежутка времени истощает основные медиаторы ЦНС - дофамин, серотонин, норадреналин. От повышенного дофаминэргического действия рецепторы начинают выключаться, чтобы не "перегореть" и снизить нейротоксичное действие избытка дофамина. Всё это приводит к сдвигу эмоционального статуса, а в исходе к депрессии и плохому телесному самочувствию. В таком состоянии рецепторы не способны воспринимать вещество так, как это было на "чистый" организм. Соответственно, вы не испытываете должного качества эйфории. А повышая дозировку, получаете только побочные эффекты от суммированных выбросов норадреналина.
Последствия марафона:
- Депрессивные и астенические явления:
-отсутствие мотивации к чему-либо;
-скачки настроения;
-повышенная утомляемость;
-дневная сонливость и увеличение продолжительности сна, затем может наступить бессонница.
- Нарушение когнитивных функций:
-снижение памяти;
-ухудшение внимания.
- Психотические нарушения:
-невнятная речь;
-нарушения внимания;
-бред.
- Приливы жара/холода, потливость.
- Тошнота.
- Тянущие ощущения в мышцах.
... и т.д.
==Восстановление!==
- Продолжительность курса 1 месяц.
- Воздержитесь от ПАВ после марафона минимум на 2 месяца.
- ОХРАНИТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ. На курсе восстановления первые 1-2 недели лучше не прибегать к тяжёлому физическому и умственному труду. Приоритет - уйти в короткий отпуск. Также воздержаться от вождения автомобиля на время лечения. Нужно понимать, что адекватно и качественно выполнять все обязанности на работе не получится.
МАГНИЙ/МАГНИЕВЫЕ ДОБАВКИ.
Любой марафон "помогает" уничтожить природный баланс магния в организме. Например, жадность при приёме мефедрона от части обусловлена дефицитом свободного магния в плазме крови. Снижение уровня магния на 50% может привести к смертельному исходу. Инфаркт в 30-40-летнем возрасте чаще всего обусловлен недостатком магния.
Препараты первой линии - МАГНИЯ ОРОТАТ или МАГНИЯ ЦИТРАТ (МАГНЕРОТ). Суточная доза магния 330-450 мг. Пример дозирования: Препарат МАГНЕРОТ 500 мг (2 таблетки) 3 раза в сутки в течение 1 месяца за 40 минут до еды или через 4 часа после, запить водой, разжёвывая таблетки. Снизить дозировку вдвое при появлении неустойчивого стула.
МАГНЕ В6 (или не самые дешёвые аналоги): пить 7-10 дней в максимальной дозировке, указанной для приёма в инструкции.
Симптомы дефицита магния:
- судороги (обычно сводит ноги, особенно икры);
- аритмия, болезненные ощущения в сердце, т.к. правильная работа всех мышц зависит от магния;
- мигрень, возможна активация мигренозного статуса (постоянные мигрени);
- запор (магний играет ключевую роль в перильстатике кишечника);
- депрессия (врачи отметили, что у большого количества суицидников не хватало магния в организме);
- проблемный сон. Если вы мучаетесь от ночных кошмаров и совсем не высыпаетесь, то велика вероятность, что вашему организму не хватает магния;
- метаболический синдром (исследования показали, что магний способен замедлять развитие сахарного диабета);
- повышенное давление (магний является естественным блокатором кальциевых каналов, следовательно он регулирует давление);
- постоянная усталость (один из симптомов недостатка магния. Многие, в первую очередь, обращают внимание именно на вечную усталость и сонливость);
- звон в ушах (многим пациентам слух восстанавливают именно препаратами, содержащие магний. Как правило, на такое лечение уходит всего около 3-х месяцев);
- женские гормональные сбои (!).
По наблюдениям некоторых врачей, основная масса жалоб после приёма психостимуляторов/эйфоретиков связана с дефицитом магния.
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА.
Принимать в дозировке 500-1000 мг однократно утром. Пожизненным курсом, если вы психонавт.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Жирное, жареное, гастрономический шлак, фастфуд - исключить. Дробное питание 3-4 раза в день. Сбалансированно - овощи, крупы, нежирное мясо/индейка/курица. Не сжирайте пол холодильника, отдавайте предпочтение углеводам с низким гликемическим индексом. Ваша поджелудочная и печень однозначно скажет спасибо.
ВОДОНАСЫЩЕНИЕ.
В сутки выпивать не менее 2-3 литров воды. Водный баланс очень важен, особенно в периоде восстановления марафона - это существенно помогает "выздоровлению".
МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА, не лечебная, а ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВАЯ (ЕССЕНТУКИ 4 или любая другая, где есть цифра 4 в названии). Особенно первые дни восстановления помогает.
НЕЙРОПРОТЕКТОРЫ.
- МЕКСИДОЛ: повышает устойчивость организма к различным повреждающим факторам, а также оказывает антистрессовое воздействие.
В/М: по 125-250 мг медленно 2 раза в день в течение 14 дней.
Внутрь: по 125-250 мг 3 раза в стуки. Максимальная суточная доза - 800 мг (6 таблеток).
- ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В: В1, В6, В12. Воздействуют на нервную систему, истощённую долгим напряжением стимуляторами, восстанавливают и функцию, и саму структуру нервных тканей. Оказывают благоприятное воздействие на воспалительные и дегенеративные заболевания нервов и двигательного аппарата.
В1 - утром 2 ампулы, В6 (если принимаете МАГНИЙ В6 - исключайте дополнительный приём В6) - днём 1 ампулу (при приёме МАГНЕРОТА), В12 - вечером, их нельзя смешивать! Все уколы - 7 дней.
Дороже, но зато все 3 витамина в одном уколе - МИЛЬГАМА.
Применяется только внутримышечно для более лучшей доступности - по 2 мл в/м 1 раз в день курсом 10-14 дней.
Если не уверены в своих навыках процедурной медсестры, покупайте НЕУРОБЕКС или аналогичный дорогой комплексный препарат в таблетках/капсулах, дешёвые не берите.
ПОЛИВИТАМИНЫ, когда закончится курс витаминов группы В, сразу начинайте принимать хорошие и дорогие (уровень - начиная от супрадина и дороже).
ХОЛИН + ИНОЗИТОЛ. Эти два вещества стимулируют работоспособность клеток головного мозга - помогают проводить импульс в нервных клетках, осуществляют поддержку печени и поджелудочной, регулируют уровень холестерина в крови, нормализуют сон и артериальное давление.
Употреблять по инструкции к препарату. Можно приобрести в спортпит магазине.
ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. Незаменимые жирные кислоты. Название говорит само за себя и намекает на приём данного БАДа. Снижает вероятность возникновения раннего атеросклероза, а также отмечается положительное влияние на течение любых видов депрессий (актуально при приёме стимуляторов).
Рекомендуется 1 г омега-3 в стуки для адекватного потребления.
АЛЬФАЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА/ТИОКТАЦИД, если есть финансовая возможность. Достаточно 1 пластинки. Принимать по 2 таблетки за 1 раз, 1 раз в день в течение 3 дней.
АСПАРКАМ, если после всех марафонов, а также любых эпизодов употребления стимуляторов, при которых ощущалась боль или давление в груди. По 1 таблетке 3 раза в день, 10 дней.
ФЕНИБУТ (рецептурный, можно купить на маркете по завышенной цене) или НООФЕН по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца. Для улучшения, стабилизации психических функций. Он будет не только успокаивать на протяжении всего месяца, но и нормализовать электрическую активность мозга, способствовать скорейшему улучшению самочувствия и психических функций.
ТРАНКВИЛИЗАТОРЫ: феназепам, диазепам, клоназепам, нитрозепам (это всё бензодиазепины); алпразолам (рецептурные, можно купить на маркете по завышенной цене). Наиважнейшие препараты в аптечке любителей стимуляторов и эйфоретиков. Но опасны и смертельны, если передознуться, смешать с алкоголем и иными депрессантами, угнетающих ЦНС, а ещё они имеют высокий рекреационный потенциал, т.е. вызывают зависимость.
Входят в список наркотических веществ и ограничены к потреблению! Рецепты выдаются на специальном бланке, который остаётся в аптеке. Продаются только в государственных аптеках.
Являются основой лечения первые 2 недели, потом их придётся отменить, чтобы избежать ещё одной, более сильной зависимости. НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ДОЛЬШЕ 14 ДНЕЙ! Количество препарата в идеале должно быть сразу на весь курс восстановления, иначе при резком обрыве приёма из-за отсутствия, вероятность срыва очень сильно возрастает.
КЛОНАЗЕПАМ (выраженное снотворное действие): таблетки 0,5 мг 3 раза в сутки. Если вы раздобудете дозу в 2 мг, учитывая блистер на 30 таблеток, вам хватит надолго. Лучше выбирать его, если вам нужно сильное успокаивающее действие при небольшом количестве препарата.
ДИАЗЕПАМ (РЕЛАНИУМ, СЕДУКСЕН): таблетки по 5-10 мг 3 раза в сутки. В уколах - по 1 ампуле (2мл) - 3 раза в день в/м (уколы не рекомендую использовать больше 3-5 дней, потом переходите на таблетки).
Классический транквилизатор, хорош, как и другие. Почти не выписывается в амбулаторных условиях.
ФЕНАЗЕПАМ: таблетки 0,5-1 мг 3 раза в день.
Хороший успокаивающий препарат. Легче всего достать на чёрном рынке, если нет рецепта. Проще и чаще выписывается психиатрами.
КСАНАКС/АЛПРАЗОЛАМ: таблетки 0,5-1 мг 3 раза в день (у некоторых вызывает эйфорию, в таком случае препарат лучше заменить другими транквилизаторами).
Начинайте с вышеописанных доз, а дальше регулируйте по своим ощущениям - это зависит от комплекции, восприимчивости к препарату, возбудимости нервной системы. Суть такая: если через 1,5 часа эффекта нет, примите ещё столько же и продолжайте на увеличенных дозах. Если эффект недостаточен, добавьте половину принятой дозы. Ощущаете значительную сонливость, дозу можно уменьшить в 2 раза. Транквилизаторы хорошо способствуют засыпанию. Если заснуть не можете, добавьте ещё столько же и сон придёт.
НЕДОПУСТИМО смешивать с алкоголем, другими транквилизаторами, опиатами, оксибутиратом натрия, ГБЛ, БДО, барбитуратами, со всеми депрессантами.
АНТИДЕПРЕССАНТЫ. В этом случае лучше обращаться к психиатру. Нельзя смешивать со стимуляторами и эйфоретиками на весь курс лечения.
НЕЙРОЛЕПТИКИ/АНТИПСИХОТИКИ, особенно с успокаивающим эффектом (хлорпротиксен/труксал, аминазин/хлорпромазин, азапин, кветиапин и т.д.): ни с какой целью лучше не употреблять, хоть они и могут помочь уснуть после марафона, но во время него вам давление держал стимулятор, а после вы предрасположены к снижению АД (вспомните потемнение в глазах при подъёмах тела), а с этими лекарствами вы начнёте падать в обмороки. Другие нейролептики также принимать не имеет смысла.
