Этот сайт лучше всего просматривать в современном браузере с включённым JavaScript.

Дневник самоанализа. Как помочь себе без психолога.

2512

Gospodi

Главное делать это незаметно, а то весь смысл теряется)

Gospodi

2512

Мы создаём свою зависимость
И она станет веселиться щаз.

Meduza

Gospodi Спасибо! Ход мысли понял. Как, это детектидь самому или с каким запросом обращаться на приёме?

Я сомневаюсь, что вы поедете к специалисту с таким запросом.

Как правило, сами по себе подавленные эмоции людей не беспокоят : они об этом просто не задумываются. Их беспокоят неприятные симптомы , проблемы , которые они хотят быстренько решить.
Но это так не работает. Нужно копать глубже ментального и физического уровня, нужно идти в чувства.

С какими приходят запросами:

«Как бросить употреблять наркотики»
«уволили с работы»
«Появилась апатия»
«Не хочу жить»
«Ничего не радует»
«Жизнь стала невыносимой»
«Постоянные ссоры с женой»
«Меня никто не понимает»
«Не могу найти вторую половину»

……
…..

и т.д.

И вот тут уже : опытный специалист предложит вам обратится к своим внутренним переживаниям .
И вот тут , как раз- всплывут все ваши : «не прожитые , подавленные, вытесненные, заблокированные» эмоции .

И вот тут уже - начинается настоящая терапевтическая работа

Gospodi

Meduza

В том то и дело, мне нравится такие задавать вопросы, помимо актуальных и других. Единственное, что мне не приятно... ~~это жить~~.

Подавленные эмоции — это непрожитые эмоции. Сейчас мне стало так понятней трактовать и понимать. Мерсибо.

Позвольте узнать, к вам обращаются за консультацией клиенты, которым скучно от страданий, а также наедине? При этом на сеанс они приходят не развлечься, а решительно помочь себе.

И второй... Каков процент среди всех обратившихся, кто после первого, а может после третьего сеанса, к вам больше не приходят никогда? И разумеется, не из-за вашей компетенции, а из-за их причин?

Meduza

Gospodi Позвольте узнать, к вам обращаются за консультацией клиенты, которым скучно от страданий, а также наедине? При этом на сеанс они приходят не развлечься, а решительно помочь себе.

И второй... Каков процент среди всех обратившихся, кто после первого, а может после третьего сеанса, к вам больше не приходят никогда? И разумеется, не из-за вашей компетенции, а из-за их причин?

Отвечаю на ваши вопросы:

От страданий скучно не бывает. Это всегда - внутренняя БОЛЬ. К боли все тоже по разному относятся. Есть люди с комплексом «жертвы», которые прямо таки, упиваются своими страданиями )) да, есть и такие. Но в любом случае, боль - это важный и значимый симптом, не просто СИГНАЛ о том, что что-то не так, но и приглашение заглянуть вглубь себя , чтобы по исследовать свою травму. В любом случае, если человек ПРИШЕЛ - значит ему это нужно, это важно для него. Даже если он настроен скептически или просто постебаться пришел. Это же тоже защитная реакция Смех смехом, а внутри у этого человека огромная дыра, размером с бездну , пустота и одиночество.

2 . Я не вела статистику.
Но приблизительно 90% это разовые консультации.
И это нормально.
Я никогда не настаиваю на длительной терапии, так как, далеко не все к этому готовы.

Мне важно дать человеку ровно столько, сколько он готов взять.

Бывает, что осознание приходит позже , спустя какое то время, и люди возвращаются снова, когда они настроены на более глубокую работу.

Meduza

Gospodi Подавленные эмоции — это непрожитые эмоции. Сейчас мне стало так понятней трактовать и понимать. Мерсибо.

👍

Coda

Хорошо написано и интересно. Правда, мне кажется, что у какого-нибудь тяжелого солевого наркомана попытка проводить подобные самоанализы вызовет шизофрению (загоны) и бред, которые могут закончиться непредсказуемо. Но определенно работать над собой надо, и когда-то нужно начинать в первый раз. А про алкоголь и наркотики - это чистейший яд, прежде всего. Употребление любых подобных веществ - это отравление организма, который не предназначен для таких экзекуций и, уж точно, не для тех, кто любит эту жизнь, которая в принципе дала такому существу, как человек, все, чтобы в полной мере ощутить ее без посторонних вмешательств. Но мне придется согласиться с тем, что современная жизнь в таком огромном обществе, в наших больших человейниках, это штука достаточно специфическая. И поэтому в разумных пределах психоактивные и дурманящие вещества могут быть для людей иллюзией универсального лекарства от обыденности... Но это не так, и всегда нужно помнить, что наркотики и алкоголь - это яд.

Meduza

Coda Правда, мне кажется, что у какого-нибудь тяжелого солевого наркомана попытка проводить подобные самоанализы вызовет шизофрению (загоны) и бред, которые могут закончиться непредсказуемо. Но определенно работать над собой надо, и когда-то нужно начинать в первый раз.

Не думаю, что самоанализ способен вызвать такие тяжелые симптомы )))

Но , конечно же, в идеале ( когда речь идет о жестком употреблении), желательно бы выйти из «марафонов» ( запоя ) хотя бы. ))

Coda

Meduza По поводу самоанализа и осознанного подхода к своей жизни, я с вами полностью согласен. Сам когда-то сделал выбор в эту сторону и теперь ни чуть не жалею об этом. Кстати, чтобы осознанный подход был качественным, в себе нужно пересмотреть(постараться) максимально все аспекты личности и своего поведения. Количество аспектов здесь зависит, думаю, от возраста, в котором ты начинаешь это делать. Если в молодом возрасте, то меньше надо пересмотреть и проанализировать, а если уже во взрослом, то придётся больше работать над собой. Но делать это надо аккуратно и постепенно. Однако, в этом есть и небольшой минус - года уходят, и когда после 30 лет берёшься за голову, времени всё меньше. Но я лично уверен, что никогда не поздно это сделать. Чего всем искренне желаю и поддерживаю вас и вашу тему обеими руками за))

Tabula_rasa

Meduza
Мы-то, что мы думаем.
В каком то смысле, считаю, мысли материальны.. Есть некое выстраивание мыслей в материальный мир вокруг тебя.
Лично я, ощущаю это всю жизнь.
Именно по этому важно, что бы в голове был порядок. 🙄

Mr_OizZo

Meduza а если все чувства и эмоции изначально подавлены и не проявляются, но они получается есть где-то там))

Meduza

Mr_OizZo
Именно

Mr_OizZo

Meduza божечки, я когда-нибудь взорвусь))

Gospodi

@Meduza

Непонятно сейчас! У меня начались отхода или... Если когда-то и когда-нибудь появится возможность «подписаться», скажите мне об этом, пожалуйста.

Meduza

Продолжу тему ….

САМОДИАГНОСТИКА 📊
КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Существует немало способов, как оценить качество своей жизни.
Я приведу лишь несколько из них , которые мне лично, нравятся.

⚙️КОЛЕСО БАЛАНСА⚙️

У всех нас есть потребности. Все они разные. Но условно, мы можем поделить и объединить наши жизненные ценности на сферы :

Здоровье ( в целом здоровье, фитнес, спорт, питание )
Семья ( дети, супруги, родители )
Отношения ( дружба, любовь )
Карьера ( бизнес или наемная работа , коллектив )
Финансы ( есть ли вложения, подушка безопасности , накопления )
Хобби ( увлечения )
Путешествия , отдых
Духовное развитие ( сюда можно отнести : чтение психологических или эзотерических книг, религиозные уединения, медитации, практики, а так же, благотворительность , польза людям и обществу , волонтерство, общественная деятельность, написание тех же гайдов и обучалок для людей ).

Как понять в какой из сфер у вас провал и на что нужно обратить внимание ?

Возьмите лист бумаги и карандаш. Начертите круг
Затем поделите его на 8 равных секторов
В каждом секторе отметьте по 10 делений ( как на градуснике) от 0 до 10.
Ноль у нас - центр круга ( все плохо, никак, )
10 - это там , где окружность. ( все отлично, идеально )
Оценивайте реально как есть Не судите себя строго , но и не преувеличивайте

Теперь возьмите цветные фломастеры или карандаши.
Закрасьте каждый сектор своим цветом до выбранного деления. Посмотрите что у вас получилось.
У вас должно получится что то типо этого

———————————-
Если все сектора более менее равные ( например, до середины на «5-6») , это значит, в вашей жизни есть баланс. И все у вас нормально. Вы молодец.

Если какой то сектор 9-10 а другие 1-2, значит у вас перекос в какую то одну сторону и полное игнорирование остальных сфер жизни.
Например, вы зарабатываете миллионы, у вас новая тачка, а вот близких отношений ни с кем создать не можете …. и страдаете от одиночества.
Или тратите все свои бабки на наркотики, а сами уже несколько лет ходите без зубов или с лишним весом.

Наша задача подтянуть все сферы , не ниже 5-6-7 и привести свою жизнь к балансу.

**А у вас как получилось ?

Если кто то захочет поделиться - прошу , welcome 🙏**

Libertad_sin_ira

Хорошая статья, пишите ещё!

burdamisska9-0

@Meduza
Здравствуйте! Как с вами связаться? Напишите в лс, пожалуйста!

Meduza

burdamisska9-0 Здравствуйте! Как с вами связаться? Напишите в лс, пожалуйста!

Здравствуйте. Вы можете задать вопрос и рассказать о проблеме в теме : https://pasaremos.biz/d/9954-terapevticheskiy-kabinet-konsultatsii-psihologa/115

Если будет понятно, что ваш запрос слишком личного характера, мы побеседуем с вами в л/с

« Предыдущая страница