От 7 до 8% населения страдают от посттравматического стрессового расстройства. Многие из этих людей, не получивших вовремя психологическую помощь, начинают употреблять алкоголь и наркотики в качестве лекарства, чтобы заглушить непереносимые переживания.
Но не путайте психологическую (эмоциональную) травму с психической. Психическое травмирование – это серьезное нарушение нервной деятельности и функционала психики ( бред, утрата когнитивных и аналитических способностей, необъективное восприятие действительности и пр. ) – все это болезненные последствия психической травмы, с которыми нужно идти к врачу психиатру.
Сейчас же речь пройдёт о психологической травме, от которой никто из нас не застрахован.
Однако, далеко не всегда и не каждая травма приводит к ПТСР. [ прим. Пост травматическое стрессовое расстройство ]
Только в том случае, если сила разрушающего события выше, чем имеющиеся у человека ресурсы и психические возможности.
Ведь часто можно услышать : «Он пережил травму», «она получила травму насилия», «я травмирован событиями в стране» и т.д.
Но в реальности настоящую психологическую травму человек получает только в том случае, если :
- ▪️травмирующие события имели продолжительный характер ( участие в военных действиях, плен, тюрьма, буллинг в школе, домашнее насилие, сексуальное рабство, продолжительная смертельная болезнь кого то из близких и т.д.) Когда человек оказывается беспомощен перед ситуацией, которая прессует его ежедневно, и как ему кажется, не закончится никогда.
- ▪️если события произошли в тот момент, когда человек был совсем один и не получил вовремя психологической поддержки от окружения ( в детстве, в школе, случаи насилия, изнасилования, пожар, авария, инцест, смерть близкого человека, известие о неизлечимом заболевании, болезненный развод и пр )
- ▪️когда человек оказался в уязвимом положении и не смог дать отпор, не смог прожить эмоции в момент травмы, его чувства были подавлены, заморожены, произошло расщепление психики, а рядом не было никого , кто мог бы психологически поддержать человека.
Симптомы ПТСР могут появиться как сразу после травмы, например; такие как:
-▫️ шок, ступор, замирание
- ▫️дезориентация в пространстве
- ▫️шум в ушах
- ▫️частичная временная потеря памяти
- ▫️невозможность произнести ни слова
- ▫️человек как будто «не здесь», не в этой реальности
- ▫️заторможенность
Как мы самостоятельно можем помочь человеку, если стали свидетелем травмирующего события или видим у нашего близкого такие симптомы :
В первую очередь , возьмите его за руки, обнимите, обозначьте свое присутствие.
Представьте, что этот человек - маленький ребенок,
который не понимает , что с ним происходит. Ему нужна помощь взрослого человека.
Скажите:
- ▪️Я здесь.
- ▪️Я буду рядом с тобой
- ▪️Ты не один
- ▪️Все уже прошло
- ▪️Ты в безопасности
- ▪️Тебе ничто не угрожает
- ▪️Расскажи, что случилось
- ▪️Кто еще был с тобой и т.д.
Дайте воды, чаю, методично задавайте вопросы о том, что произошло, периодически возвращая человека в реальность. Это сейчас самое главное.
Сейчас он «будто выпал из реальности» , ваша же задача - вернуть его обратно.
Пусть он почувствует тепло ваших рук, пусть ощутит опору под ногами, пусть увидит, что находится вокруг него.
Пусть знает, что сейчас он в безопасности.
Ни в коем случае не оставляйте человека, только что пережившего травму, одного !
Сейчас человеку как никогда важно знать, что есть люди, которые его поддерживают.
Тем более, в подобных состояниях, люди могут случайно навредить себе , так как они дезориентированны в пространстве.
Если таким образом поддержать человека, позаботится о нем, то велика вероятность того, что в будущем он избежит ПТСР и ниже перечисленных симптомов, с ним связанных. Вот почему после каких то катастроф, терактов, аварий , срочно приглашают психологов, которые работают с людьми, пережившими кризисные события.
Давайте теперь представим худший вариант событий, когда человек был один и не смог психологически «переварить» все чувства и эмоции .
Тогда мы можем говорить о ПТСР и появление тяжелых симптомов, даже спустя много лет после травмирующего события, таких как :
- ◼️депрессия
- ◼️суицидальные мысли
- ◼️зависимости от ПАВ и алкоголя
- ◼️панические атаки
- ◼️избегание того, что может активировать воспоминания о травме;
- ◼️бессонница, ночные кошмары
- ◼️высокий уровень тревоги
- ◼️потеря памяти ( в частности, воспоминаний о травмирующем событии)
Необходимо знать, что лечением пост травматического стрессового расстройства должны заниматься квалифицированные специалисты – психотерапевты и психологи.
А потому, если вы пережили травмирующие события и подозреваете у вас наличие ПТСР, обращайтесь за психологической помощью :
https://pasaremos.biz/d/9954-terapevticheskiy-kabinet-konsultatsii-psihologa/60
Или попросите создать с вами переписку. Я вам обязательно отвечу.
Любой пользователь форума "PASAREMOS" может получить первичную психологическую помощь - бесплатно.
