Предотвратить «срыв» может только тот, кто признал у себя наличие зависимости и не находится в отрицании своей проблемы.
Когда человек находится в отрицании, то его мышление сужено и он не способен к саморефлексии.
Итак, какие основные психологические триггеры, запускающие «срыв» :
Прежде всего, это
❌Эмоциональная нестабильность.
Всплеск эмоций ( от безудержной радости до ярости ). Эмоции, которые в разы по силе, превосходят обычные состояния, должны насторожить. Стресс или сильная усталость
Вас все чаще посещают такие эмоции и состояния, как : - беспомощность, - апатия, -обидчивость, жалость к себе, недоверие, отрицание, подозрительность стыд, вина
❌Чувство голода и одиночества
Вы теряете аппетит или, наоборот, начинаете переедать
❌Нарушение сна
❌Ложь и хитрость . Вы замечаете, что стали много обманывать
❌Внезапная кризисная ситуация.
Например, произошло печальное событие: расставание с партнером либо смерть близкого.
Или просто : потеря работы, у вас большие долги, случилась авария, либо , наоборот, у вас появился повод чрезмерно радоваться: свадьба, родился ребенок, вы купили квартиру, машину, вас повысили на работе, вы выиграли в лотерею и пр Помните, вам необходимо отслеживать свои эмоции и не терять бдительность. При внезапном счастье, вам может показаться, что море по колено и захочется снова употребить. Дело не в том, что эмоций нужно боятся , а в том, что для зависимого опасность представляют собой именно - эмоциональные качели.
❌ Искусственное изменение состояния сознания
Вы приняли лекарства, меняющие настроение, вас тянет на поиск острых ощущений, адреналина, драйва. Импульсивное поведение : вы вдруг скупаете в магазине все подряд, или подрываетесь с места, чтобы поучаствовать в какой нибудь авантюре.
❌Бывшие соупотребители
❌Созависимое деструктивное поведение в семье.
Ваша семья не понимает вас, как вам сложно и не желает учавствовать в процессе выздоровления.
Очень часто бывает, что вы завязали, а члены вашей семьи продолжают вести себя, как раньше.
❌Потеря контроля над состоянием
К сожалению, от срыва не застрахован никто, и даже после нескольких лет трезвости, гарантий вам никто не даст.
Всегда существует риск рецидива, поэтому важно соблюдать предписания врача нарколога, посещать личную или групповую поддерживающую терапию, а так же, иметь возможность в любое время связаться со своим «спонсором» или консультантом из реабилитационного центра .
А какие у вас были/бывают предвестники срыва?
Что вы делаете в такие моменты, что бы не сорваться?
Вопрос к тем, кто сейчас воздерживается, либо делает перерыв в употреблении. А так же, к тем, кто имел такой опыт
¡НЕ БОЙСЯ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ https://pasaremos.biz/d/9954-terapevticheskiy-kabinet-konsultatsii-psihologa
