Tabula_rasa
Абстрагироваться у вас вряд ли получится. Если только постоянно находится в состоянии медитации , но вряд ли, это вас устроит.
Попробуйте пойти навстречу страху. Что вы боитесь больше всего ?
Что произойдет - что именно ?
Подключите воображение и представьте ту ситуацию , которая пугает, но еще усилив ее намеренно. Худший вариант развития событий. Представили ?
Что вы будете делать, если это действительно произойдет ? Как вы будете справляться с этим ? Просто пофантазируете, какие три пути решения и выхода из ситуации вы найдете …
Чтобы победить собственный страх или тревогу, нужно освободиться от него, как бы достать из бессознательного на уровень сознания. Можно так же , осуществить это при помощи
рисунков. Возьмите краски, альбомный лист, и изобразите ваш страх. Затем сожгите или разорвите этот рисунок.
